Program de slabit sport, Dieta pentru scăderea în greutate


Despre acest blog Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand Vă voi povesti cum am slăbit eu și cum recomand altora să o facă. Nu, nu sunt unul și același lucru.

59 Comments

Dar tocmai de asta am făcut acest blog, pentru ca alții să repete erorile mele ci, eventual, să descopere altele și să evoluăm împreună. N-am fost niciodată grasă, ci pufoasă dar am o conformație cu fund proeminent ceea ce mă face să am un aspect de îndesată.

Bineînțeles că există persoane cărora le plăcea mai mult cum arătam atunci.

Program de exercitii pentru slabit acasa Fa aceste exercitii si tonifiaza-ti corpul acasa — video inclus! Desi sunt o mare sustinatoare a antrenamentului cu greutati la sala, de fiecare data cand ma antrenez si fac exercitii folosind doar greutatea corpului meu, raman uimita de eficienta lor. Anul trecut prin iunie se inchisese sala la care mergeam si pana cand m-am hotarat asupra unui nou gym, am fost nevoita sau, mai bine zis, am ales sa ma antrenez acasa.

Gusturile sunt diverse. Eu, însă, prefer siluetele zvelte, suple și tonifiate. Nu am slăbit făcând mișcare, asta e prima greșeală pe care n-aș repeta-o.

  • Antrenament cu propria greutate - cel mai eficient program de slăbire!
  • Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand | pentru femei ocupate

Am dat jos primele 6 kg cam în 4 luni, pur și simplu renunțând la câteva obiceiuri alimentare proaste și curățându-mi puțin dieta. Nu suficient, însă.

program de slabit sport pierdere în greutate hiv stadiul timpuriu

M-am apucat de asta din întâmplare, ca să susțin o prietenă care avea de slăbit mult mai mult, ceea ce este greu și necesită suportul celor din jur. Nu mâncam chiar ca ea dar nu voiam să-i fac poftă și să-i îngreunez lupta.

Program de exercitii pentru slabit acasa

Partea cea mai bună, însă, a fost că m-am apucat să mă documentez, ca să mă asigur că ea nu-și pune sănătatea în pericol. Nu trebuie să glumim cu dietele. Pot produce probleme metabolice greu de remediat ulterior.

program de slabit sport burner serios de grăsime în masă

Așa am aflat câteva lucruri de bază despre nutriție. După vreun an, m-am decis să mă apuc de făcut mișcare.

Cum sa faci sport ca sa slabesti

O dată fiindcă aveam dureri de mușchi și de spate, din cauza stilului de viață sedentar, apoi fiindcă nu-mi plăcea că trupul meu nu avea un aspect tonifiat și nici nu mi-am dorit vreodată să fiu un sac de oase. Și m-am pus iar pe documentat, fiindcă de dus la sală nici nu se punea problema.

program de slabit sport modalități sănătoase de a pierde în greutate permanent

N-aveam nici timp și nici bani de dat pe asta, plus că-s ambițioasă și nu-mi place să mă fac de râs de față cu lumea. După încă vreun an, eram nemulțumită fiindcă rezultate erau dar nu chiar la nivelul la care mi-aș fi dorit. Și m-am pus iar pe citit și am aflat alte greșeli pe program de slabit sport le făceam în alimentație, plus mi-am complicat antrenamentele, orientându-le spre obiectivele pe care le aveam.

3 elemente care garantează reuşita unui antrenament

Asta este povestea pe scurt. Nu o să mă dau rotundă și să vă spun că a fost ușor. N-am fost niciodată o sportivă și program de slabit sport fi râs dacă cineva îmi spunea că voi găsi atât de multă plăcere în antrenamente.

  • Programul perfect pentru slăbire
  • Cum sa faci sport ca sa slabesti - Cori Grămescu

Am descoperit, însă, ce-mi place și sunt convinsă că există un sport pentru fiecare. În cazul meu, este vorba despre MMA. E adevărat că mi-a plăcut boxul de mică și că am crescut cu seria Rocky.

Programul perfect pentru slăbire

Pentru asta trebuie să-i mulțumesc bunicului meu. Acum să trecem la ce recomand, cu lucrurile instrumente de pierdere în greutate care le știu acum și cu experiența greșelilor și frustărilor prin care am trecut eu.

program de slabit sport pierderea în greutate hd razor

Programul meu în 7 pași 1. Ia decizia și fixează-ți ținte Este pasul cel mai important. Să-ți schimbi viața nu este o decizie ușoară.

Account Options

Necesită disciplină și determinare. Fă-ți poză când începi și pune-o undeva la vedere și apoi, la intervale regulate, pozează-te iar, pentru a monitoriza efectele.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Îți va fi program de slabit sport ușor să te motivezi. Nu arunca niciodată prima poză ca să știi mereu unde nu vrei să te mai întorci vreodată.

Antrenament cu propria greutate – cel mai eficient program de slăbire!

Fixează-ți ținte și oferă-ți recompense odată ce le-ai atins. Prăjitura preferată sau ceva ce ți-ai dorit mult să-ți cumperi, după o lună de program susținut sau după ce ai dat jos X kg.

program de slabit sport pierdere în greutate derby seara telegraph

E important să te cunoști, să te evaluezi corect și să știi cum să te motivezi. Este, poate, cel mai important pentru a putea reuși în orice îți propui în viață, nu doar în legătură cu acest program. Fă-ți planul și ține-te de el Evaluează-te din punct de vedere al voinței, fixează-ți un program cu care crezi că te-ai putea obișnui pe termen lung și ține-te de el!

Indiferent cât de obosit ăocupat ă ești sau cât de program de slabit sport te-ar durea atunci când vei avea febră musculară. Poți să-ți fixezi să faci doar în timpul săptămânii și să iei pauză tot weekend-ul, să faci o zi da una nu sau orice altă variantă. Eu am ales să fac antrenamente zilnice fiindcă sunt o persoană leneșă iar un ritm susținut nu mă lasă să mă obișnuiesc cu leneveala.