Cea mai bună pierdere în greutate podcast 2021


Sponsori pentru podcasturi Bayer creează medicamente pentru tratarea simptomelor alergice, astfel încât alergiile să nu împiedice un timp bun.

Pr. Conf. Univ. Dr. Constantin Necula - Dialog cu tinerii (Cluj, 14 apr. 2016) TOP!!!

Un bărbierit excelent nu vine de la trucuri. Harry folosește hardware simplu, accesibil, care oferă pur și simplu un bărbierit excelent. Obțineți un set de încercare gratuit care include mâner, lame și gel de ras la harrys. Lenjerie de corp Saxx.

doriți să pierdeți grăsimea de burtă inferioară

Lenjerie de corp care schimbă jocul, având în vedere anatomia bărbaților. Vizita saxxunderwear. Faceți clic aici pentru a vedea o listă completă a sponsorilor noștri de podcasturi. Dacă te lupți să slăbești, s-ar putea să dai vina pe un metabolism inerent lent. Dar este metabolismul tău de vină și îl poți crește pentru a arde mai multe grăsimi? Astăzi, abordăm aceste întrebări și multe altele cu Dr.

John Berardi, care a obținut un doctorat în fiziologia exercițiului și biochimia nutrienților.

  • Pierde grasimea coapsei in 20 de zile Coapsei pierde zile Add: ipedez24 - Date: - Views: - Clicks: Read more Trucuri pentru a pierde grăsimea de pe burtă.
  • Grăsime de acceptare podcast |
  • Pierde grasimea coapsei in 20 de zile |
  • Pierdere în greutate motivație podcast |
  • Site-ul web ajută utilizatorii să mențină greutatea Site-ul web ajută utilizatorii să mențină greutatea Video: Servicii SEO - Optimizare Site si Promovare Web pentru Afacerea TaIunie Un studiu recent demonstrează rezultate pozitive din utilizarea unui site web interactiv de gestionare a greutății.
  • Ce proteină este cea mai bună pentru pierderea în greutate Diete Ce proteină este cea mai bună pentru pierderea în greutate Video: Cum Slăbești Grăsime, Nu MușchiIunie Anterior, proteina a fost utilizată în sport: datorită acestei substanțe, sub sarcină activă, a fost posibilă scăderea rapidă a greutății și, în același timp, stimularea musculaturii.
  • Pierderea în greutate a1c inferioară
  • Dieta cu oua 10 kg in 7 zile

Este scriitor, atlet, antrenor și profesor, precum și cofondator al Precision Nutrition și fondatorul academiei Change Maker. John și cu mine am început discuția noastră cu ce este metabolismul, componentele care îl alcătuiesc și cât contribuie fiecare element la cheltuielile de energie ale corpului și care pot fi controlate. Apoi vom afla dacă este adevărat sau nu că unii oameni au un metabolism inerent lent sau rapid și modul în care dieta și exercițiile fizice influențează metabolismul dvs.

Apoi discutăm despre modul în care postul intermitent vă poate crește flexibilitatea metabolică, dacă există cea mai bună pierdere în greutate podcast 2021 alimente care vă pot crește rata metabolică și cea mai bună rutină de exerciții pentru optimizarea metabolismului. De asemenea, vorbim despre modul în care stresul și somnul vă afectează sănătatea metabolică și încheiem conversația cu cele mai bune sfaturi ale lui John pentru menținerea unei sănătăți metabolice optime și pierderea în greutate, în general.

Ce proteină este cea mai bună pentru pierderea în greutate

După ce spectacolul s-a încheiat, consultați notele noastre de spectacol la aom. Bine, John Berardi, bine ați revenit la spectacol.

  • Мне Брайан покачал головой.
  • cum să vă optimizați metabolismul | arta bărbăției"
  • ✿ Ce proteină este cea mai bună pentru pierderea în greutate - 【Diete】 -
  • Людей закружил калейдоскоп красок.
  • Однако из всех неудовлетворительных решений мы должны выбрать самое подходящее.
  • Paxil cr pierdere în greutate
  • 2 kg pierdere în greutate într o singură zi

John Berardi: Mulțumesc că m-ați întors, chiar îl apreciez. Mereu îmi place să vin.

Pierde grasimea coapsei in 20 de zile

Înainte ca eu și noi să începem nitro tech ripped pierde in greutate facem podcast-uri sau articole împreună, sau orice altceva, eram un mare fan al site-ului și al podcast-ului, așa că este cu adevărat o onoare să vorbim cu tine omule.

Brett McKay: Ei bine, multumesc mult. Deci, sunteți un antrenor în domeniul nutriției, aveți doctoratul în fiziologia exercițiilor și biochimia nutriției. John Berardi: Da. Brett McKay: Te-am avut la emisiune acum câțiva ani, am vorbit despre știința postului intermitent, acesta este episodul pentru cei care doresc să verifice asta. Și astăzi, am vrut să vă aduc înapoi la emisiune pentru a discuta despre un aspect al nutriției și sănătății despre care cred că oamenii au auzit foarte mult cuvântul și conceptul, dar nu cred că îl înțeleg pe deplin și acesta este metabolismul.

Vei înțelege care sunt originile propriului judecător mental și de unde anume își trage el puterea.

Nu pot slăbi, deoarece am un metabolism lent. Deci, să vorbim, să începem cu elementul de bază, ce este metabolismul? John Berardi: Da, este minunat, să începem de aici, da. Practic, este suma totală a activității celulare care se desfășoară în corpul dumneavoastră. Deci, acesta este un fel de răspuns vag, dar, în general, în acest miracol al vieții, a fi în viață este într-adevăr o serie de comunicații, între diferite celule și ale corpului nostru, iar metabolismul este toată acea activitate care se întâmplă în orice moment al timp.

Pierdere în greutate motivație podcast

Și aceasta este descrierea, dacă vreți, dar când ne gândim la măsurarea ei, de exemplu, există o ecuație pe care o putem folosi pentru a afla cât de multă activitate se întâmplă în orice moment al timpului. De obicei, numim acea cheltuială energetică zilnică totală, deci suma totală a metabolismului nostru costă energie, menținerea unui om în viață costă energie.

Și astfel componentele care totalizează până la cheltuielile noastre zilnice totale de energie, odihnind rata metabolică, deci acestea sunt doar funcțiile care ne mențin în viață. Acesta este nivelul nostru de activitate și, de multe ori, oamenii se gândesc la asta ca la exerciții, dar este orice mișcare. Așadar, există de fapt o componentă a activității numită NEAT, Termogeneza activității fără exerciții, iar aceasta este un fel de fascinantă, în care este determinată genetic.

Așadar, unii oameni au tendința de a se deplasa, mai înainte se numea agitat, mai mult decât alții atunci când nu fac exerciții intenționate.

chad tackett fasting fast la pierderea de grăsimi

Deci aceasta este de fapt o altă componentă importantă a activității, un fel de parte a ecuației. Și apoi, cel pe care l-am găsit întotdeauna foarte interesant, pe care îl analizăm, este efectul termic al hrănirii.

Așadar, mâncarea în sine și procesul mecanic al mâncării, plus procesul chimic de digerare a acelui aliment, descompunerea acestuia și transferarea acestuia în celulele noastre, este, de asemenea, o altă componentă, așa că se numește efectul termic al alimentelor.

Pierdere în greutate motivație podcast Greutate motivație pierdere Add: yhimebuz79 - Date: - Views: - Clicks: - Explore Curtea Veche's board Corp perfect on Pinterest. Identificați care este stilul dumneavoastră 5. Decupați poveștile sănătoase de pierdere în greutate de mama persoană care vrea să se dezvolte, la un moment dat se gândește neapărat la autorealizarea.

Deci, când ne gândim la metabolism, se întâmplă toată această activitate minunată. Când mergem să o măsurăm, o putem măsura ca cheltuială totală de energie zilnică, câtă energie consumăm într-o zi și apoi să ne gândim la ce contribuie la asta, rata metabolică de odihnă, doar funcțiile care ne mențin în viață, plus toată mișcarea pe care o facem într-o zi, orice dincolo de a sta liniștit și apoi efectul termic al hrănirii. Deci, aceste trei lucruri se adaugă la cheltuielile totale de energie zilnice, care reprezintă o măsură a metabolismului nostru.

Brett McKay: Bine, deci metabolismul este tot ceea ce fac corpurile noastre pentru a ne menține în viață, pentru a funcționa, a gândi, a vorbi, a respira, a se mișca și așa mai departe. Toate acestea cheltuiesc energie. Deci, metabolismul este tot ceea ce creează viața, încât avem tendința de a o asocia în mod restrâns cu creșterea și pierderea în greutate și vom încerca să le oferim oamenilor o mai bună înțelegere a acestui aspect al metabolismului astăzi în conversația noastră.

Pierdere În Greutate | Iunie

Ați menționat mai mulți factori care contribuie la metabolismul nostru, care sunt rata metabolică de repaus, NEAT sau exerciții neintenționate, cum ar fi agitarea, și apoi există termogeneză, atunci când mâncăm și corpurile noastre se transformă în energie și exercităm. Există o diagramă circulară cu cât de mult fiecare cheltuială de energie alcătuiește metabolismul nostru? John Berardi: Da, există, de fapt, iar majoritatea oamenilor sunt de fapt fascinați de defecțiune.

Cea mai scumpă parte a cheltuielilor energetice zilnice pe care le consumăm provine din rata metabolică de repaus, nu este din activitatea noastră, ci doar din funcțiile de a ne menține în viață. Deci, după cum puteți vedea, cele mai multe dintre acestea ne mențin în viață.

Site-ul Web Ajută Utilizatorii Să Mențină Greutatea - Podcast

Deci, puteți vedea cea mai mare parte a caloriilor pe care le folosim într-o zi este doar rata metabolică de odihnă care ne menține lucrurile în viață. Dar puteți vedea, de asemenea, că exercițiul poate face o diferență pierderea în greutate tipcom în acest sens.

Și, evident, vorbim doar despre procente, deci aceasta ar fi o diagramă circulară. Trebuie să-ți dai seama că, atunci când începi să faci mai mult, plăcinta totală devine mai mare.

poate pierderea în greutate cauza ridurilor

Deci cantitatea de energie pe care o arzi într-o zi este mult mai mare. Brett McKay: Da, asta are sens.

Deci, să vorbim despre această idee a metabolismului rapid și a metabolismului lent. Ce înseamnă asta din punct de vedere științific?

masculul pierde grăsime

Când auzi metabolismul rapid, ce crezi? John Berardi: Da, vreau să spun că există diferențe individuale, cu siguranță. Trebuie doar să te uiți în jurul lumii și să vezi că există unii oameni care par că pot mânca tot ce își doresc fără să țină cont de aportul caloric și să nu facă deloc exerciții fizice, iar corpul lor pare slab, citate fără cotare.

Și alții care par a fi cu adevărat atenți la ceea ce mănâncă și fac exerciții intenționate și pot avea o greutate corporală mai mare sau pot transporta mai multe grăsimi corporale. Deci, există câțiva factori care afectează rata metabolică de odihnă, deoarece la asta ne gândim când ne gândim, hei, să spunem că exercițiul a fost egal.

Două persoane au corpuri diferite, atunci metabolismul lor ar putea fi diferit pe baza ratei metabolice de odihnă. Dar ceea ce găsim adesea este că există lucruri subtile care, de fapt, își schimbă restul stilului de viață, care îl fac mai puțin despre acest tip de magie, cum ar fi o zână care flutura o baghetă de metabolism deasupra lor și le-a făcut un metabolism rapid sau un metabolism lent.

pierderi rapide de pierdere în greutate într o săptămână

De exemplu, o mulțime de oameni care cred că au un metabolism foarte rapid de fapt nu înțeleg impactul NEAT, că sunt fidgeters. Este această ecuație simplă. Rata metabolică de repaus plus activitatea, fie intenționată, fie neintenționată, și efectul termic al hrănirii.

  1. Pierderea de grăsime transformarea femeii
  2. Так, ей пришло в голову спросить, почему у одних Узлов четыре модуля, а у других - три.
  3. А твои мудрость и опыт бесценны.
  4. Pierderea în greutate retreat maine

Probabil că nu, pentru că este destul de standard între oameni. Este rata lor metabolică de odihnă? Probabil că nu, ar putea cea mai bună pierdere în greutate podcast 2021 un plus sau un minus, dar o rată metabolică de repaus este determinată în mare măsură de mărimea corpului.

Deci, dacă sunteți o persoană mai mare, va fi mai mare și, dacă sunteți o persoană mai mică, va fi mai scăzută, iar acest lucru are sens total, deoarece dacă sunteți mai mare, aveți mai multe funcții celulare de care să vă explicați și atunci mărimea ta influențează cea mai bună pierdere în greutate podcast 2021 activitatea pe care o arzi, pentru că, dacă ești o persoană mai mare, este mai greu să suporti acea greutate atunci când te miști.

De fapt, am un prieten, tocmai am fost la un eveniment recent și o strategie cu care s-a jucat este aceea de a pune o vestă de greutate pe oameni. Își trăiesc majoritatea orelor de veghe cu o vestă ușoară pe asta, care reprezintă greutatea pe care au pierdut-o. Să presupunem că încep de la de lire sterline și încep să exercite ceva mai mult și mănâncă puțin mai puțin și scad până la de lire sterline.

Ei bine, atunci le-ar pune o vestă de 10 kilograme, așa că încă mai poartă aproximativ de kilograme. Acum, nu spun că acest lucru este pentru toată lumea. Dar ceea ce a descoperit acolo este că nu trebuie să-și reducă în continuare aportul de calorii sau să-și mărească exercițiile.

Pot continua să piardă într-un ritm similar, fără să împingă exercițiul mai tare sau să mănânce mai puțin, contabilizând greutatea corporală, care pare a fi un lucru atât de simplu, dar face o diferență atât de mare și frustrează o mulțime de greutate eforturi de pierdere.

Brett Cea mai bună pierdere în greutate podcast 2021 Da, vom vorbi despre rolul dietei și despre modul în care aceasta poate încetini sau accelera metabolismul. Dar cred că un alt concept interesant despre care ați scris în diferite locuri, este această idee despre înțelegerea modului în care metabolismul sau corpul nostru vrea să fie eficiente.

pierde recenzii de scădere în greutate

Corect, vrei ca o fabrică să fie eficientă. Vrem ca viața noastră să fie eficientă, deoarece înseamnă că facem o mulțime de lucruri, nu se va pierde nimic.