Okinawa pierdere în greutate


Secretul greutatea pierde coreea pentru a rămâne mai subțire și mai tânăr Când vorbim despre dietele care ne pot interesa, ar trebui să renunțăm la ideea de a ne uita la cele care sunt doar axate pe pierdere în greutate.

okinawa pierdere în greutate

Mai ales dacă ceea ce îți promit este să slăbești mult în scurt timp. De asemenea, la revenire, orice dietă care are grijă de tine se va ocupa și de greutatea ta.

Din okinawa pierdere în greutate motiv, autoritățile sanitare aprobă diete precum Mediterana, iar oamenii de știință sunt interesați să descopere oriunde în lume cele care ies în evidență pentru beneficiile lor într-un mod vizibil și evident. Japonezii s-au distins întotdeauna pentru că sunt una dintre cele mai longevive populații, în principal datorită dietei lor.

În sudul țării, în plus, există insulele Okinawa, care au ajuns să concentreze cel mai mare procent de oameni cu viață lungă de pe planetă.

okinawa pierdere în greutate

Dar nu este doar o chestiune de a trăi mai mult, ci locuitorii acestor insule mențin un fizic subțire, aceștia par mult mai puțin vârsta lor, cu greu suferă boli cardiovasculare și nu știu Diabet. Desigur, nu au lipsit motive pentru a trezi interesul a numeroși experți în domeniu.

Secretul centenarilor din Okinawa Originea dietei Okinawa Acest dietă poartă numele unui arhipelag Japonia unde găsim una dintre cele mai lungi speranța de viață precum și una dintre cele mai mari concentrații de centenari la scară globală. Principiile dietei Okinawa Dieta Okinawa se bazează pe 9 majore principii. Pentru a înțelege pe deplin și a aplica acest lucru regim revoluționar, este esențial să înțelegem aceste 9 principii.

Care sunt caracteristicile acestei diete Dieta din Okinawa nu prezintă nicio combinație de alimente imposibile și nici nu stabilește modele complicate pe care insulii locali să le urmeze cu dificultate. Cei mai în vârstă de pe planetă urmează un tip de okinawa pierdere în greutate care se caracterizează prin faptul că este sărac în grăsimi și calorii. Se bazează pe aportul de legume în special verzi și galbene și soia, sau derivații lor, cum ar fi tofu.

okinawa pierdere în greutate

Soia este o sursă de proteine, grăsimile sale sunt de calitate și este bogat în fibre. De asemenea, mănâncă în mod regulat alge marine, cum ar fi algele kobu, care sunt foarte bogate în iod. Cu greu mănâncă carne roșie, dar mănâncă pește în medie de trei ori pe săptămână.

okinawa pierdere în greutate

Sursa esențială de carbohidrați o găsesc în orez și cartofi. Și includ ceva care devine din ce în ce mai la modă aici și că ei renunță complet la alimentele ultra-procesate.

Ce este dieta Okinawa? Iată tot ce trebuie să știți Martin IrwinGetty Images Călătorește către un arhipelag japonez din Pacificul de Sud și vei găsi o comunitate de locuitori de insule care trăiesc în mod constant timp de peste de ani.

De asemenea, nu mănâncă desert și își reduc consumul de zahăr la minimum. Deci, vă puteți apropia de dieta din Okinawa Trebuie avut în vedere că, pe lângă regimul alimentar, locuitorii din Okinawa Se angajează zilnic într-un anumit tip de activitate fizică, iar obiceiurile lor nu includ nici băutul, nici fumatul.

Account Options

Adică, pe lângă faptul că ai grijă de dieta ta, există și alte obiceiuri de viață că poți adora fără prea mult efort și asta te ajută și să te simți bine și să trăiești mai mult. În ceea ce privește mâncarea, liniile directoare sunt simple.

okinawa pierdere în greutate

Se renunță la zaharuri adăugate, ultraprelucrate, se acordă prioritate uleiului de măsline virgin față de alte uleiuri, se schimbă carnea roșie cu alb, se consumă pește de cel puțin trei ori pe săptămână, dă un loc de preferință legumelor în felurile dvs.

În plus, aveți grijă de alte aspecte ale actului de a mânca, cum ar fi mestecarea lentă, nu gustarea între mese și lăsarea plăcii puțin înainte de a vă simți complet sătul.

okinawa pierdere în greutate