Folosind 5 htp pentru pierderea în greutate. 5-hidroxitriptofan (5-HTP) pentru pierderea in greutate
Adah Chung este verificator, scriitor, cercetător și terapeut ocupațional.
5-hidroxitriptofan (5-HTP) pentru pierderea in greutate
O substanță naturală care poate reduce pofta de foame, 5-HTP 5-hidroxitriptofan este un produs secundar al L-triptofanului, un tip de proteină care se găsește în mai multe alimente. Atunci când este utilizat ca ajutor pentru scăderea în greutate, pierdere în greutate aberdeen sd provine de obicei din semințele plantei Griffonia simplicifolia.
- Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Există suficiente dovezi pentru a sprijini utilizarea acestui supliment pentru scăderea în greutate?
- Pierdere în greutate ivanhoe
- Pentru mulți oameni care încearcă să slăbească, controlul poftei de mâncare este cea mai dificilă parte a procesului de slăbire.
Se știe că 5-HTP crește producția de serotonină în creier și în sistemul nervos central. Un tip de neurotransmițător o folosind 5 htp pentru pierderea în greutate chimică responsabilă de transmiterea mesajelor între celulele nervoaseserotonina ajută la reglarea poftei de mâncare.
Prin urmare, unii susținători de medicamente alternative susțin că consumul de 5-HTP poate contribui la promovarea pierderii în greutate, menținându-vă apetitul sub control și, la rândul său, reducând consumul de alimente. Ceea ce spune cercetarea despre beneficiile 5-hidroxitriptofanului Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate NIHnu există încă suficiente dovezi științifice pentru a evalua eficacitatea administrării suplimentelor cu 5-HTP pentru pierderea în greutate sau obezitate.
Cu toate acestea, NIH notează că unele cercetări preliminare indică faptul că 5-HTP poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, la scăderea aportului caloric și la reducerea greutății la persoanele obeze.
Cercetările disponibile includ un studiu mai vechi din publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Pentru studiu, 20 de participanți obezi au fost repartizați aleatoriu să primească fie 5-HTP, fie un placebo pentru două perioade de șase săptămâni.
Deși nu a fost prescrisă nicio dietă în prima perioadă de studiu, a fost recomandată o dietă cu calorii reduse pentru a doua. Rezultatele studiului au arătat că membrii grupului 5-HTP au înregistrat pierderi semnificative în greutate în ambele perioade.
În plus, membrii grupului 5-HTP au avut o reducere a aportului de carbohidrați și o tendință de a experimenta sațietatea un sentiment de plinătate mai devreme atunci când mâncau. Într-un alt studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate și tulburări metabolice conexe încercetătorii au descoperit că 5-HTP a scăzut semnificativ aportul zilnic de calorii și a redus greutatea corporală la adulții supraponderali cu diabet de tip 2. Studiul a implicat 20 de adulți supraponderali cu diabet de tip 2, dintre care nouă li s-a administrat 5-HTP și 11 li s-a administrat placebo.
Cât de eficient este 5 htp pentru pierderea în greutate
Există o lipsă de cercetări mai recente privind eficacitatea 5-HTP în promovarea pierderii în greutate. Posibile efecte secundare grave ale 5-HTP Conform NIH, utilizarea suplimentelor cu 5-HTP poate fi legată de sindromul de eozinofilie-mialgie EMSo afecțiune gravă care provoacă sensibilitate musculară extremă și anomalii ale sângelui.
La investigație, epidemia a fost urmărită înapoi la o singură sursă și atribuită contaminării rezultate din purificarea inadecvată, împreună cu un proces de fermentare nou introdus atunci. Deși producția comercială de 5-HTP nu utilizează astfel de procese de fermentare, NIH recomandă evitarea utilizării suplimentelor de 5-HTP până când nu se știe mai multe despre siguranța lor.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate.
În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plantă. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
