Cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate


Pandispan marmorat cu cirese, cea mai pufoasa prajitura cu fructe (CC Eng Sub) - JamilaCuisine

Și modul în care îl văd, făcându-ți propriile deserturi congelate folosind ingrediente pe care le ai în bucătărie, economisești bani, atât pe benzină pentru că nu mergi la magazin pentru a-ți cumpăra deliciul congelatcât și cei 5 USD ia să cumpere o cutie cu ceva în culoarul de desert înghețat. Deserturile cu gheață tind să conțină cel puțin unul dintre acestea Un produs lactat sau un produs pe bază de soia Un piure de fructe sau suc de fructe Biscuiți sau cruste Ciocolată Gândiți-vă la toate lucrurile reci și dulci pe care ne place să le mâncăm - de la smoothie-uri la sandvișuri de înghețată, la sorbete cu fructe, la plăcinte congelatoare.

Și majoritatea acestor ingrediente nu sunt de obicei în așteptare în bucătăria sau cămară? Puteți ușura rețetele de desert congelate prin: Alegerea produselor lactate și soia cu conținut scăzut de grăsimi.

Mănâncă și slăbește: 7 dulciuri pe care le poți mânca la dietă și nu te îngrași

Folosirea mai multor fructe pentru a pompa fibrele și nutrienții. Folosind mai puțină grăsime pentru a face cruste pierderea grăsimilor sub 10 biscuiți sau biscuiți graham.

cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate

Folosind ingrediente cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr atunci când este posibil. Folosind ciocolata ca garnitură în locul ingredientului principal alegeți ciocolata semidulce sau neagră pentru a crește fitonutrienții din desert.

Când faceți cremă de biscuiți sau biscuiți pentru plăcinte congelate, puteți utiliza de obicei o margarină ușoară cu jumătate din conținutul de grăsime obișnuit. Sau puteți utiliza jumătate din cantitatea recomandată de rețetă de margarină sau unt topit și apoi adăugați un ingredient postul cu apa slabire pentru a compensa diferența lichior, smântână fără grăsimi, sirop ușor de clătite, iaurt aromat etc.

6 deserturi congelate cu 150 de calorii sau mai puțin

Mulți oameni nu se gândesc la smoothie-uri ca la desert, dar într-o noapte caldă, acest amestec rece și cremos poate fi suficient, mai ales dacă îl faceți gros și îl serviți cu o lingură.

Smoothies sunt una dintre modalitățile mele preferate de a lucra într-o porție de trei alimente cheie care conțin nutriție: lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt sau lapte de soia; fructe; și semințe de in măcinate. Sunt, de asemenea, un mod rentabil de a transforma resturile într-o delicioasă răcire. A mai rămas o jumătate de cutie de iaurt? Ce zici de ultima ceașcă de lapte de soia pe care vrei să o folosești înainte să expire?

Acestea sunt cele mai bune și mai proaste înghețate pentru dieta ta

Banana asta arată puțin maro? Ce vei face cu acea mână de afine congelate rămase în pungă după clătitele pe care le-ai făcut weekendul trecut? Dacă vă place ideea unui desert congelat sănătos de casă, eliberați un spațiu în congelator, deoarece iată câteva rețete rapide și ușoare pentru a începe vara.

cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate

Sorbet de mango 3 căni de mango proaspăt tocat aproximativ 2 mangouri mari, curățate și însămânțate 4 linguri miere 4 lingurițe suc de lămâie Pregătire: În castronul robotului de bucătărie sau blenderul, puroiul de mango până când este gros și neted.

Se toarnă miere și suc de lămâie și puls până se combină bine cu mango.

Deserturi congelate DIY într-un mod sănătos

Se toarnă amestecul în două recipiente mici, sigure la congelator și se acoperă cu capac sau folie. Se îngheață timp de 45 de minute, apoi se scoate din congelator scurt pentru a amesteca amestecul.

cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate

Puneți recipientele înapoi în congelator încă 30 de minute. Scoateți sorbetul congelat în 4 feluri de mâncare.

Dulciuri dietetice

Randament: Face 4 porții de desert Informatii nutritionale: Pe porție: calorii, 1 g proteine, 39 g carbohidrați, 0,3 g grăsimi, 0,1 g grăsimi saturate, 0 mg colesterol, 2,3 g fibre, 4 mg sodiu.

Shake dublu de căpșuni Acest lucru face un shake minunat de gros.

cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate

Se toarnă se agită în paharul de servit și se servește cu o lingură sau paie, în funcție de grosime. Randament: Face 1 porție Informatii nutritionale: Pe porție: calorii, 6 g proteine, 36 g carbohidrați, 5 g grăsimi, 2,2 g grăsimi saturate, 15 mg colesterol, 2,5 g fibre, 65 mg sodiu.

Este bine dacă calitatea produselor este ridicată. Dacă se utilizează înlocuitori, atunci o cantitate imensă de grăsimi trans pătrunde în corpul nostru, afectând nu numai talia, ci și sănătatea în general. În ceea ce privește vafele și prăjiturile cumpărate din magazin, conservanții sunt incluși în compoziția lor, permițându-le să-și păstreze gustul mult timp. Aluatul, pâinea scurtă și choux-ul conțin o cantitate mare de ulei.

Răzuieți laturile vasului la jumătatea drumului pentru a încorpora tot amestecul de budincă. Se amestecă toppingul biciuit și marshmallows.

  1. Ditch zahăr, opțiuni de mare calorii pentru aceste alternative delicioase.
  2. Cele mai bune și mai proaste înghețate pentru dieta ta - Insider
  3. Politica De Confidențialitate 10 deserturi congelate cu conținut scăzut de calorii și sănătoase pentru scăderea în greutate Satisfacă-ți pofta de desert - indiferent dacă este vorba de iaurt înghețat, sandvișuri de înghețată sau pop-uri - și pierde în greutate cu deserturile noastre congelate sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.

Așezați-le pe o tavă pentru congelator. Se îngheață aproximativ 2 ore sau până la fermitate.

10 deserturi congelate cu conținut scăzut de calorii și sănătoase pentru scăderea în greutate

Se servește direct din congelator. Pune de limonadă cu căpșuni Ingrediente: 1 cană de limonadă preparată fără zahăr cum ar fi Crystal Lite 1 cană de lămâie slabă sau ușoară de lămâie sau iaurt simplu Pregătire: În blender sau cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate de bucătărie, combinați ingredientele până se omogenizează bine aproximativ 1 minut. Se toarnă amestecul în mod egal în 6 cupe de hârtie sau se utilizează matrițe din plastic pentru gheață.

cele mai bune deserturi congelate pentru pierderea în greutate

Îngheață 1 oră. Introduceți un stick din plastic sau lemn din Popsicle în fiecare ceașcă. Se îngheață încă 2 ore sau până la fermitate.

  • Cla un arzător de grăsime
  • Fără zahăr!
  • Greutatea pierde talie

Îndepărtați paharele de hârtie înainte de a mânca. Randament: Face 6 pop-uri Informatii nutritionale: Pe porție: 63 calorii, 3 g proteine, 10 g carbohidrați, 1,6 g grăsimi, 0,4 g grăsimi saturate, 2 mg colesterol, 2 g fibre, 30 mg sodiu. Publicat inițial pe 3 mai